Звезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активнаЗвезда не активна
 

Для всех любителей вкусно покушать этот вопрос был и остается самым главным. Оказывается, организму требуется значительно меньше пищи, чем человек потребляет. Просто нужно научиться «слушать» себя. Вот некоторые секреты, которые помогут человеку справиться с этим:
1. Следует исключить соль, заменив ее на пряности. Возможно, вкус сначала будет непривычным, но именно благодаря этому можно съесть меньше.
2. Принимать пищу можно в нарядном костюме или платье. Это придает ощущение присутствия на каком-то официальном вечере, где люди обычно съедают меньше желаемого.


3. Как вариант, можно сменить руку, т.е. вместо правой руки использовать левую и наоборот.
4. Если рядом никого нет, можно расположиться перед зеркалом. Увидеть себя, жующего, со стороны иногда бывает очень полезно.
5. На кухне или в столовой можно немного сменить интерьер, добавив в него синий цвет. Доказано, что именно он способствует снижению аппетита.
6. Ложки с вилками также можно заменить приборами с преобладанием синего цвета.
7. Следует заменить тарелки на более маленькие, при этом пропорционально уменьшить и объем накладываемой на них пищи. Мозг будет обманут и чувство насыщения после еды придет намного раньше.
8. Начинать желательно с более легкой еды, чтобы меньше оставалось места для вредных жиров. Для этого прекрасно подойдут легкие салатики.
9. Ванильный и банановый ароматы способны снизить аппетит. Этим можно воспользоваться для избавления от нежелательного перекуса.
10. Желательно не приобретать в магазинах чипсы, сухарики, сладости и прочее. Они вредны и для фигуры, и для организма в целом. Если же в доме найдется что-то такое, то лучше хранить это в недоступном для глаз месте.
11. Яблоки, наоборот, лучше бы располагать в поле зрения, чтобы была возможность перекусить ими. То же самое с морковью.
12. Записывать в тетрадку абсолютно все продукты, которые были съедены. Может стать совестно за количество съеденного.
13. В случае, когда человек сам не знает чего бы такого съесть, нужно просто взять жевательную резинку.
14. Чистить зубы после каждого потребления пищи. Это полезно для зубов и возможно просто не захочется часто есть.
И, конечно, главным секретом является именно то, что соблюдая такие простые правила, можно действительно добиться результата. Поэтому нужно не лениться, а потерпеть всего 2 недели. Дальше все будет делом привычки.

Статья с сайта - syperpovar.ru

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить